Zonguldak'ta sporcuların fiziksel performansını ve sağlığını artırmak amacıyla bir dizi denge egzersizi programı yürütülüyor. Bu programa göre, sporcuların düzenli olarak denge çalışmaları yapmaları öneriliyor. Spor Fizyoterapisti Burak ŞIK, denge egzersizlerinin önemini vurgulayarak sporcuların antrenman programlarına bu egzersizleri eklemelerini tavsiye ediyor. Bu egzersizlerin sporcuların vücut koordinasyonunu, dengeyi ve çekirdek gücünü artırarak genel performanslarına katkı sağladığı belirtiliyor. Ayrıca kasların ve bağların güçlenmesine yardımcı olduğu ve yaralanma riskini azalttığı da ifade ediliyor. Dengeye sahip olmanın günlük yaşamdaki aktivitelerde de faydalı olduğu vurgulanıyor. Denge antrenmanlarının sporcuların kas gruplarının birlikte çalışmasını ve koordinasyonlarını geliştirerek hassas ve etkili hareketler yapmalarına olanak sağladığı da belirtiliyor. Aynı zamanda yaralanmalar sonrası rehabilitasyon sürecinde de önemli bir rol oynadığı ifade ediliyor. Bu nedenle Zonguldak'taki sporcuların düzenli olarak denge antrenmanlarını yapmaları öneriliyor. Bu sayede sporculuk yeteneklerinin yanı sıra günlük yaşamdaki aktivitelerde de daha az sakatlık riski ve daha yüksek performans hedefleniyor. #Spor #DengeEgzersizi #PerformansArtırma #SporcuSağlığı #Zonguldak
